Kuyruk Sokumu Ağrısı Tedavisi

Kuyruk sokumu ağrısı (kuyruk sokumu) günlük işleri en iyi ihtimalle rahatsız edici, en kötü ihtimalle dayanılmaz hale getirebilir. Omurganın dibindeki küçük üçgen kemik olan kuyruk sokumu morarabilir ve hatta kırılabilir. Otururken oturmak ağrıyı arttırır, yürürken rahatlatır. Evde çareler kullanmak ve çok uzun süre oturmak gibi davranışları değiştirmek en büyük farkları yaratmaktadır.

Kuyruk sokumu ağrısı nedir?

"Koksidina" adı verilen kuyruk sokumu ağrısı, omuriliğinizin en altındaki küçük üçgen kemiğin içinde ve çevresinde, kalçalarınızın yarığının üzerindeki ağrıdır.

Kuyruk sokumu/kuyruk sokumu nedir?

Kuyruk sokumu üç ila beş kaynaşmış omurdan (kemiklerden) oluşur. Sakrumun altında, omurganızın tabanında bir kemik yapısı var. Birkaç tendon, kas ve bağ ona bağlanır. Hem kuyruk sokumu hem de iskial tüberoziteler (pelvisinizin altını oluşturan iki kemik) oturduğunuzda ağırlığınızı taşır. Yetişkinlerin üçte ikisi, doğrudan aşağıyı işaret etmek yerine biraz kavisli bir kuyruk sokumuna sahiptir, ancak çok fazla kavisli olan anormal ve bu nedenle ağrılıdır.

Kuyruk kemiğim neden acıyor?

Kuyruk kemiği ağrısı donuk bir ağrıdan şiddetli bir bıçaklamaya kadar uzanır. Haftalarca, aylarca veya bazen daha uzun sürebilir. Kuyruk kemiği ağrısına neden olan üç tür olay vardır:

Dış Travma: Düşmenin neden olduğu çürük, kırık veya çıkık bir kuyruk sokumu.
İç Travma: Zor bir doğumun veya dar veya sert bir yüzeyde çok uzun süre oturmanın neden olduğu travma.
Diğerleri: Enfeksiyon, apse ve tümörler.

İlginçtir ki, kuyruk sokumu ağrısı olanların üçte biri için nedeni bilinmemektedir.

Kuyruk sokumu ağrısı (kuyruk sokumu) kalıcı mıdır?

Hayır. Kuyruk kemiği ağrısı nadiren ömür boyu sürer.

Kuyruk sokumu ağrısı ne kadar yaygındır?

Kuyruk kemiği ağrısı yaygındır.

Kadınların kuyruk sokumu geliştirme olasılığı erkeklerden beş kat daha fazladır. Yetişkinler ve ergenler bunu çocuklardan daha sık alırlar. Obez kişiler, VKİ (Vücut Kitle İndeksi) ölçeğine göre ideal kilodakilerden üç kat daha hassastır. Ayrıca çok hızlı kilo verirsen daha savunmasız olursun.

BELİRTİLERİ VE NEDENLERİ

Kuyruk sokumu ağrısı (kuyruk sokumu) neden olur?

Düşme

Kim geriye doğru arkalarına düşmedi ki? Belki de ayakların buzun altından kayıp düşmüştür. Belki merdivenden düştün. Ya da belki de ofis koltuğuna çok geriye yaslanıp takla atıp takla attırdın. Gerçekten kötü bir düşüş alırsanız, kuyruk sokumunuzu (kuyruk sokumu) morarabilir, kırabilir (kırılabilir) veya yerinden çıkarabilirsiniz (yerinden çıkarabilirsiniz).

Tekrarlayan Gerinim Yaralanması (RSI)

Bisiklet ve kürek gibi sporlar ileri geri eğilmenizi ve omurganızı germenizi gerektirir. Bu tekrarlanan hareketin çoğu kuyruk sokumunun etrafındaki dokuları zorlayabilir.

Hamilelik/Doğum

Hamileliğin üçüncü üç ayında, bir kadının vücudu sakrum ve kuyruk sokumu arasındaki bölgeyi yumuşatan hormonlar salgılar. Bu, kuyruk sokumumlarının doğum sırasında gerektiği gibi hareket etmesini sağlar. Bu doğal bir süreçtir, ancak ne yazık ki, bu tür bir hareket kuyruk sokumu etrafındaki kasları ve bağları çok fazla gerebilir ve ek ağrıya neden olabilir. Bu yumuşak dokular üzerinde böyle bir gerginlik, kuyruk sokumunuzu doğru açıda desteklemelerini önler.

Obezite

Ekstra ağırlık kuyruk sokumuna ek basınç uygular. Bu, kuyruk sokumumlarının geriye doğru eğilmesine neden olabilir. Kuyruk kemiğin yer dışındaysa acıyacak.

Kilo

Kalçalarınızda kuyruk sokumunuzun kaslara, bağlara ve tendonlara sürtünmesini önlemek için yeterli yağ yoksa, bu neden olabilir. Sürtünme yumuşak dokuları alevler.

Oturuş

Sadece bu basit hareket kuyruk sokumu ağrılarını artırabilir, özellikle de sert veya dar bir yüzeyde oturuyorsanız. Sık sık kalkmak, esnemek ve kısa bir yürüyüş yapmak için elinden geleni yapın. Daha da iyisi, oturmak veya minderli bir koltuk kullanmak için kendinize daha yumuşak, daha rahat bir yer bulun.

Kanser

Sadece nadir durumlarda kuyruk kemiği ağrısı kanser belirtisidir. Bu çok düşük bir ihtimal.