Bel ve Sırt Ağrısı Tedavisi

Sırt ve bel ağrısı, dünya çapında önde gelen bir ağrı nedenidir.

Neyse ki, çoğu sırt ve bel ağrılarını önlemek veya hafifletmek için önlemler alabilirsiniz. Sırt veya bel ağrısını tedavi etmek için nadiren ameliyat gerekir.

Belirtileri

Sırt veya bel ağrısı, ağrı çeken bir kastan yanma veya bıçaklama hissine kadar değişebilir. Ek olarak, ağrı bacağınızdan aşağı yayılabilir veya bükülme, kaldırma, ayakta durma veya yürüme ile kötüleşebilir.

Ne zaman doktora görünmeli?

Sırt veya bel ağrılarının çoğu, genellikle birkaç hafta içinde tedavi ve öz bakım ile yavaş yavaş iyileşir.

Sırt veya bel ağrınız şiddetli ise bir uzmana başvurun:

• Birkaç hafta içinde devam eder
• Şiddetli ve dinlenme ile iyileşmez
• Özellikle ağrı diz altına doğru uzanıyorsa, bir veya her iki bacaktan aşağı yayılır
• Bir veya her iki bacakta zayıflık, uyuşma veya karıncalanma neden olur
• Açıklanamayan kilo kaybı

Nedenleri

Sırt ve bel ağrısı genellikle doktorunuzun bir test veya görüntüleme çalışması ile tanımlayabileceği bir neden olmadan gelişir. Genellikle sırt ve bel ağrısına bağlı durumlar şunlardır:

• Kas veya bağ zorlanması. Tekrarlanan ağır kaldırma veya ani garip bir hareket sırt veya bel kaslarını ve omurga bağlarını zorlayabilir. Fiziksel durumunuz kötüyse, sırtınızdaki yada belinizdeki sürekli zorlanma ağrılı kas spazmlarına neden olabilir.
• Şişkinlik veya yırtılmış diskler. Diskler omurganızdaki kemikler (omurlar) arasında yastık görevi görür. Bir diskin içindeki yumuşak malzeme şişebilir veya yırtılabilir ve bir sinire basabilir. Ancak, sırt veya bel ağrısı olmadan şişkin veya yırtılmış bir diskiniz olabilir. Disk hastalığı genellikle başka bir nedenle omurga röntgeni çektirdiğinizde tesadüfen bulunur.
• Artrit. Osteoartrit belini etkileyebilir. Bazı durumlarda omurgadaki artrit, omurilik çevresindeki boşluğun daralmasına yol açabilir, bu da spinal stenoz adı verilen bir durumdur.
• Osteoporoz. Kemikleriniz gözenekli ve kırılgan hale gelirse omurganızın omurlarında ağrılı kırıklar gelişebilir.

Risk faktörleri

Herkeste sırt veya bel ağrısı olabilir, çocuklar ve gençler de dahil.

• Yaş. Sırt ve bel ağrısı yaşlandıkça, 30 veya 40 yaşlarından başlayarak daha yaygındır.
• Egzersiz eksikliği. Sırtınızdaki, belinizdeki ve karnınızdaki zayıf, kullanılmayan kaslar sırt veya bel ağrısına yol açabilir.
• Fazla kilo. Aşırı vücut ağırlığı sırtınıza yada belinize ekstra yük koyar.
• Hastalık. Bazı artrit ve kanser türleri sırt yada bel ağrısına katkıda bulunabilir.
• Yanlış kaldırma. Bacaklarınız yerine sırtınızı kullanmak sırt ağrısına yol açabilir.
• Psikolojik durumlar. Depresyon ve anksiyeteye eğilimli kişide sırt ve bel ağrısı riski daha fazla görünse de.
• Sigara. Sigara içenlerin sırt ve bel ağrısı oranları artmıştır. Bu, sigara içmenin daha fazla öksürüğe yol açması ve bunun da fıtıklaşmış disklere yol açması nedeniyle ortaya çıkabilir. Sigara da omurgaya kan akışını azaltabilir ve osteoporoz riskini artırabilir.

Korunma

Fiziksel durumunuzu iyileştirerek ve uygun vücut mekaniği öğrenerek ve uygulayarak sırt ve bel ağrısını önleyebilir veya tekrarlamasını önleyebilirsiniz.

Sırtınızı ve belinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için:

• Alıştırma. Sırtınızı zorlamayan veya sarsmayan düzenli düşük etkili aerobik aktiviteler, sırtınızdaki gücü ve dayanıklılığı artırabilir ve kaslarınızın daha iyi çalışmasını sağlayabilir. Yürüyüş ve yüzme iyi seçimlerdir. Hangi aktiviteleri deneyebileceğiniz hakkında doktorunuzla konuşun.
• Kas gücü ve esnekliği oluşturun. Çekirdeğinizi güçlendiren karın ve sırt kası egzersizleri, bu kasların sırtınız için doğal bir korse gibi birlikte çalışması için kondisyona yardımcı olur.
• İdeal kilonuza gelin. Aşırı kilolu olmak sırt kaslarını zorlar. Fazla kiloluysanız, ideal kiloda olmak sırt ağrısını önleyebilir.
• Sigara. Sigara içmek bel ağrısı riskinizi artırır. Günde içilen sigara sayısı ile risk artar, bu nedenle bırakmak bu riski azaltmaya yardımcı olmalıdır.

Sırtınızı büken veya zorlayan hareketlerden kaçının. Vücudunuzu düzgün kullanın:

• Akıllı ol. Sarkma. Nötr pelvik pozisyonunu koruyun. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, belinizin yükünün bir kısmını almak için bir ayağınızı düşük bir ayak taburesine yerleştirin. Alternatif ayaklar. İyi duruş sırt kaslarındaki stresi azaltabilir.
• Akıllı otur. İyi bir alt sırt desteğine, kolçaklara ve döner tabana sahip bir koltuk seçin. Sırtınızına küçük bir yastık veya havlu yerleştirmek normal eğrisini koruyabilir. Dizlerinizi ve kalçalarınızı düz tutun. Konumunuzu sık sık, en az yarım saatte bir değiştirin.
• Akıllı kaldır. Mümkünse ağır kaldırmadan kaçının, ancak ağır bir şey kaldırmanız gerekiyorsa, işi bacaklarınızın yapmasına izin verin. Sırtınızı düz tutun - bükülme yok - ve sadece dizlerinizden bükün. Yükü vücudunuza yakın tutun. Nesne ağır veya garipse bir kaldırma ortağı bulun.

Uyguladığımız Tedaviler

Ağrı nedenine göre tedavi düzenlenir. Kaslara bağlı ağrılarda tetik nokta enjeksiyonu, kuru iğneleme, fizik tedavi, egzersizler uygulanır.

Eklem kireçlenmesine bağlı ağrılarda görüntüleme yöntemiyle(ultrason,skopi cihazı) eklemlere blokaj enjeksiyonu veya radyofrekans ablasyonu uygulanır.

Fıtığa bağlı ağrılarda;

• Epidural Steroid Enjeksiyonu: Sinir köküne baskı olan bölgeye görüntüleme yöntemi ile girilip steroid ve lokal anestezik enjeksiyonu yapılır.
• Radyofrekans Tedavileri: Radyofrekans enerjisi ile ısı oluşturularak sinir iletiminin kesilmesi yöntemidir. Görüntüleme yöntemiyle girişim bölgesi saptanır ve özel radyofrekans kanülleri ile girilerek baskı altında olan sinirin ağrı iletimi kesilir.
• Disk içi işlemler(Ameliyatsız fıtık küçültme): Ameliyathane ortamında görüntüleme yöntemi kullanılarak radyofrekans elektrotları ile sorunlu disklere ulaşılır. Radyofrekans cihazı aracılığıyla diske radyofrekans akımı verilir. Diskin boyutu küçülür ve sinire baskı kaybolur.